最近気に入っている事最近デレビなどで時々登場してくる作り置きおかず
それでダイエット出来る?
えっそうなの~と思い本屋へ行って本買って来ました。
そこで毎日せっせと作り毎日食べています。
何だか良いのです~~、おかずも簡単なレシピで調味料も少なくでも美味しいのです。
今まで作っていたおかずは如何に濃い味だったかが分かります。
今、このおかずに嵌ってます。
このダイエットを始める前に、おからが良いという事で、ご飯の中にオカラを入れて炊きます。
おからご飯お米2合におから100g入れて炊きます。
炊き上がったら8個位に分けてラップで包み冷凍して置きます。
食べる時3分程レンジを掛けて食べます。
痩せる❕不調が治る作りおきおかずおからのお好み焼き
マヨネーズに青のり掛けます。

大きく見えますが10㎝位です
チンゲン菜とささ身の煮浸し
長芋の味噌煮
ぶりのマスタード醤油仕立て
本日のお昼に食べました4点です。
全部美味しいです!
朝から用事でバタバタして食べていませんでしたのでこれが朝とお昼一緒の食事になりました。
ご飯は食べていません。
おからご飯は大体1日に一つ位食べますね。食べない時もあります。
今日、本に載っていたおからのスコーンを初めて焼きました。
とても簡単です。

ガラスにセントポーリア棚写ってますね~

とても美味しいです。
これからお腹が空いたら間食しないでこれを食べようと思います。(早く作れば良かった~~)
今までついついお菓子つまんでたー。(ダイエットにならないじゃない!)
少しづつですがダイエット成功してます。
立てた目標達成中ですー。
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